維生素C作用多多，是人類(lèi)必需的營(yíng)養素

　　維生素C又稱(chēng)L-抗壞血酸，是高等靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物與其他少數生物的必需營(yíng)養素，屬于一種水溶性維生素在體內存留的時(shí)間不會(huì )很長(cháng)所以比較容易缺乏。維生素C的藥效基團是抗壞血酸離子。在生物體內，是一種抗氧化劑，因為它能夠保護身體免于氧化劑的威脅，同時(shí)也是一種輔酶。

　　

　　作用：

　　

　　1.增強抵抗力

　　

　　維生素C對我們人體有很多的好處，其中第一個(gè)就是可以增強我們的抵抗力，這一點(diǎn)主要是針對孩子來(lái)說(shuō)的?？梢源龠M(jìn)鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成我們人體所需要的營(yíng)養物質(zhì)，可以提高我們人體的免疫力，減少感冒等疾病的出現，這就是家長(cháng)朋友們如此鐘愛(ài)維C的原因之一。

　　

　　2.助力牙齒，骨骼發(fā)育

　　

　　維生素同時(shí)可以促進(jìn)骨質(zhì)代謝和膠原纖維的生成，這兩者對于孩子們的骨骼和牙齒的發(fā)育都非常重要，所以尤其是在孩子長(cháng)身體的時(shí)候服用維C是很關(guān)鍵的。

　　

　　孩子骨骼的發(fā)育是孩子成長(cháng)過(guò)程中非常重要的一個(gè)部分，家長(cháng)朋友們不能夠忽視它，一定要在這段時(shí)期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合著(zhù)維C的服用。

　　

　　3.美白防曬用處多

　　

　　經(jīng)過(guò)科學(xué)研究表明還具有美白和防曬的功能，這是很多愛(ài)美女性所關(guān)注的話(huà)題，一定量的維生素C可以使得面部色素有改善，從而保護皮膚。

　　

　　維生素的用處非常的廣泛，從小朋友到成年人都可以服用，但是切記不能夠將維C代替新鮮的蔬菜和水果，否則是不會(huì )起到任何功效的。